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La nostra mente è in continuo movimento. In genere però tende a preferire il passato (rimuginio) o il futuro.
Ti sarà capitato tante volte di trovarti in un posto senza esserci veramente, o di sentire una persona parlare senza ascoltarlo veramente.
Questo succede perché la nostra mente tende a fare voli pindarici, non sta mai ferma.
Questo però alla lunga produce stress, i pensieri affollano la mente e ci appesantiscono. Andiamo in loop, continuando a fare gli stessi ragionamenti, che quasi mai ci portano ad una soluzione.
Tranquillo, capita a tutti e c’è una soluzione, basta solo allenarsi!
Se ci pensi un attimo, sei tu che produci i pensieri, anche quelli che non ti fanno dormire la notte, o quelli in cui ti dici che non vali niente, che non sei una brava madre, che sul lavoro non combini mai niente di buono.
Esattamente come li produci puoi smettere di farlo, o meglio, puoi accorgerti che stanno arrivando, ma che tu non sei quei pensieri.
E’ come andare sul treno, vedi il paesaggio che scorre veloce e lo lasci andare, così devi fare con i pensieri tossici, accorgerti che ti sono venuti a trovare e gentilmente lasciarli andare.
Si tratta di allenare l’attenzione e la consapevolezza, imparando a stare nel presente, interrompendo il flusso di pensieri che non ti servono e ti avvelenano la mente.
Non ti resta che provare! Buon allenamento.
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